
ニラと油揚げのごまサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ニラと油揚げのごまサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 1/2束のニラ(中国韭菜)
タンパク質
- 1枚の油揚げ
調味料
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ1/2
- 🌰 すりごま大さじ2
手順
1
ニラを4cmの長さに切り、耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけて600Wの電子レンジで2分加熱します。
2
油揚げを半分に切り、1cm幅の細長いストリップにスライスし、トースターでカリッと焼き色がつくまで焼きます。
3
全ての材料をボウルに入れ、よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 6gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理は温かくても冷たくてもお召し上がりいただけ、さまざまな場面で活躍します。ニラが入手できない場合は、ホウレン草やネギに代用できます。風味を追加するには、一味唐辛子少々を振りかけてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。