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ニラと油揚げのごまサラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 1/2束のニラ(中国韭菜)
  • タンパク質

    • 1枚の油揚げ
  • 調味料

    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 醤油大さじ1/2
    • 🌰 すりごま大さじ2

手順

1

ニラを4cmの長さに切り、耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけて600Wの電子レンジで2分加熱します。

2

油揚げを半分に切り、1cm幅の細長いストリップにスライスし、トースターでカリッと焼き色がつくまで焼きます。

3

全ての材料をボウルに入れ、よく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は温かくても冷たくてもお召し上がりいただけ、さまざまな場面で活躍します。ニラが入手できない場合は、ホウレン草やネギに代用できます。風味を追加するには、一味唐辛子少々を振りかけてみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。