ニラと春雨のカレー炒め
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
ニラと春雨のカレー炒め
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
野菜
- 1/2束のニラ
- 🥕 1/2本の人参、千切り
- 🍄 1パックのしめじ
主食
- 30gの春雨
- 🐟 1缶のツナ、水切りしたもの
調味料
- 🧂 大さじ1杯の醤油
- 小さじ1/2杯のカレー粉
調理油
- 大さじ1杯のサラダ油
手順
1
ニラを一口サイズに切る。人参を千切りにする。しめじの根元を切り落とし、手で分ける。
2
鍋にお湯を沸かし、春雨を茹でる。水切り後、ハサミで切る。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱する。人参を加え、柔らかくなるまで炒める。しめじと水切りしたツナを加えて一緒に炒める。
4
ニラ、醤油、カレー粉をフライパンに加える。よく混ざったら春雨を加え、すべてが均一に混ざるまで炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理は、ご飯と一緒に食べると一層美味しいです。しめじの代わりに他の種類のキノコ（例えば、マッシュルームやエリンギ）を使っても良いです。辛いバージョンにしたい場合は、唐辛子フレークやホットソースを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。