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ニラとサクラエビのナムル

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 1/3束のニラ（にんにくの芽）
    • 1/2袋のモヤシ

  • シーフード

    • 1 tbsp サクラエビ

  • 調味料

    • 🧂 1 tsp 醤油
    • 1 tsp ごま油
    • 🧄 少量のすりおろしにんにく
    • 1/2 tsp 白いゴマ

手順

1

ニラを食べやすい大きさに切ります。耐熱容器にモヤシを入れ、ラップを緩くかけ、600Wで1分30秒加熱します。ニラを追加して再びラップをかけ、600Wでさらに1分間加熱します。

2

ボウルに調味料（醤油、ごま油、すりおろしにんにく、ゴマ）を混ぜます。レンジで加熱したモヤシ、ニラ、サクラエビを加え、よく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

80

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

サクラエビは干しエビに代用するか、ベジタリアンバージョンにする場合は省略できます。この料理は冷やしてさっぱりとしたサイドディッシュとして召し上がれます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。