たらことしらたきのニラ炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
たらことしらたきのニラ炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- たらこ1/2切れ (25g)
- ニラ1束 (100g)
- しらたき100g
調理油
- サラダ油1/2大さじ
調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 醤油小さじ1
手順
1
ニラの根元を切り落とし、4cmの長さに切る。しらたきを水で洗い、水気を切って食べやすい長さに切る。
2
たらこの皮に切り込みを入れ、中身を取り出す。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、しらたきを約2分間炒める。ニラを加え、柔らかくなるまで炒める。
4
調味料（酒、みりん、醤油）とたらこを加え、汁気がなくなるまで炒め、全体をよく絡める。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理は、ご飯のおかずや焼魚のサイドディッシュとしてよく合います。ニラがない場合は、代わりにネギを使用してもよいです。辛いバージョンにするには、炒めている際に唐辛子フレークを少量加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。