ニラとツナのマスタードビネグレットサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ニラとツナのマスタードビネグレットサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🐟 100gのツナ（カットオフ）
- 50gのニラ（1/2束）
マスタードビネグレットソース
- 🧂 砂糖小さじ1/2
- 酢大さじ1/2
- 白味噌大さじ2
- マスタード小さじ1/3
手順
1
ニラの根元を切り落とし、長さを半分に切ります。ラップで包み、600Wの電子レンジで2分加熱します。ラップをかけたまま流水で冷まし、余分な水分を絞り出してからラップを外し、食べやすい大きさに切ります。
2
ボウルに☆印のすべての材料を入れ、マスタードビネグレットソースを作ります。
3
ニラとツナを皿に盛り付け、マスタードビネグレットソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なツナを使用してください。辛さの好みに応じてマスタードの量を調整してください。この料理は日本酒と一緒に楽しむか、軽い前菜として最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。