ニラとツナのナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
ニラとツナのナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 1/2束のニラ
- 1袋のもやし
缶詰
- 1缶のツナ
調味料
- ごま油大さじ1
- 醤油小さじ1
- 🧄 おろしにんにく小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/3
手順
1
ニラを食べやすい大きさに切ります。もやしとニラを耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで4分加熱します。余分な水分を切り、ボウルに戻します。
2
ボウルに調味料と水気を切ったツナを加えます。よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理は和食の簡単な副菜に最適です。ニラが手に入らない場合は、代わりにネギを使ってください。より健康的な選択肢として、低ナトリウム醤油を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。