ニラチャンプルー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ニラチャンプルー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
たんぱく質
- 🐖 100gの豚肉スライス
- 🧈 250gの木綿豆腐
野菜
- 1束のニラ（にら、ガーリックチャイブ）
調味料
- 大さじ1杯の醤油
- 4.5gのかつお節
- 大さじ1/2杯のゴマ油
手順
1
ニラを4cmの長さに切ります。木綿豆腐をペーパータオルで包んで余分な水分を取り除き、ちぎります。
2
フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉のスライスを加えて炒め、茶色くなるまで焼きます。
3
豆腐をフライパンに加え、約2分間、豆腐が崩れないように優しくかき混ぜながら調理します。
4
ニラを加えて柔らかくなるまで炒めます。醤油とかつお節を加えてよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と香りのために新鮮なニラを使用してください。食感と味を最適にするため、すぐに召し上がってください。完全な食事にするため、蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。