CookPal AI
recipe image

ニラダレ鶏肉の蒸し煮

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🍗 鶏むね肉 1枚 (250g)
    • ニラ 1/2束
    • 生姜 1/2片
  • 茹で汁

    • sake 大さじ1
    • すりおろし生姜 1/2小さじ
    • 🧅 青ネギ(緑の部分)1本
  • ニラソース

    • 🧂 砂糖 小さじ1
    • 酢 大さじ1 1/2
    • 醤油 大さじ1 1/2
    • ごま油 大さじ1
    • ラー油 小さじ1
    • 茹で汁 大さじ2

手順

1

鍋に鶏むね肉を皮を下にして入れ、鶏肉が完全に覆われるように水を加え、酒、すりおろし生姜、青ネギを加えて沸騰させる。泡を取り除き、弱火で7〜8分煮て、火を止め蓋をして冷ます。茹で汁大さじ2を取っておき、鶏肉を引き上げる。

2

ニラを細かく刻み、生姜をみじん切りにする。

3

ボウルにニラ、生姜、砂糖、酢、醤油、ごま油、ラー油、取り置いた茹で汁を入れ、ニラソースを作ります。

4

鶏肉を一口大にスライスします。

5

鶏肉をお皿に盛り付け、ニラソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感を得るには、高品質な鶏むね肉を使用してください。この料理は、ご飯や麺と一緒に食べるとよく合います。残ったニラソースは野菜のディップとして使用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。