
ニラ玉炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ニラ玉炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- ニラ1束(にら、ガーリックチャイブ)
タンパク質
- 🥚 卵2個
油
- ごま油大さじ1
調味料
- 酒大さじ1
- 醤油大さじ1
- コチュジャン小さじ2
- 🍬 砂糖小さじ1
手順
1
ニラを4cmの長さに切り、卵はよく溶いておきます。
2
フライパンにごま油の半量を熱し、卵を流し入れ、半熟になるまでかき混ぜます。そして取り出します。
3
残りのごま油をフライパンに加え、ニラを軽く炒めます。
4
すべての調味料(酒、醤油、コチュジャン、砂糖)を加えてよく混ぜます。
5
卵をフライパンに戻し、全体を優しく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
蒸し米と一緒に食べると、満足のいく一皿になります。最高の風味と食感のために新鮮なニラを使用してください。辛さの強さに応じてコチュジャンの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。