ニラ玉豆腐
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ニラ玉豆腐
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 300gの絹ごし豆腐
- 100gの薄切り豚バラ肉
- 1/2束のニラ
- 🥚 卵1個
- ごま油小さじ1
調味料
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ2
- だしの素小さじ1
- 💧 水250ml
手順
1
ニラと豆腐を一口大に切ります。
2
豚バラ肉を一口大に切ります。
3
ボウルに卵を割り入れ、軽く溶きほぐします。
4
フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。豆腐と☆の調味料を加え、蓋をして中火で5分煮込みます。
5
ニラと溶き卵をフライパンに加え、蓋をして中火で卵が固まるまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に食べると一皿で満足の一食になります。お好みで鶏肉やエビに代えることもできます。辛いバージョンが好きな方は、唐辛子フレークを少量加えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。