
ニラ玉もやし炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ニラ玉もやし炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
卵
- 🥚 卵2個
野菜
- もやし1袋
- ニラ1/2束
油
- ごま油大さじ1
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
- 醤油小さじ1
- 黒胡椒少々
手順
1
ニラの根元を切り、4〜5cmの長さに切ります。
2
卵をボウルに割り入れ、よく混ぜます。
3
フライパンにごま油の半量(1/2大さじ)を中火で熱し、溶き卵を加えて半熟になるまでかき混ぜ、取り出しておきます。
4
残りのごま油(1/2大さじ)をフライパンに入れ、中火で熱し、もやしとニラを炒め、油が回ったら卵を戻し入れ、塩と黒胡椒を加えます。最後にフライパンの端から醤油を加え、素早く炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
もやしは新鮮なものを使用すると、最も良い食感が得られます。特に塩と醤油の調味料はお好みで調整してください。最高の食感と風味を楽しむためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。