
ニラ玉納豆
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
ニラ玉納豆
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
卵
- 🥚 卵3個
発酵食品
- 納豆1パック(45g)
野菜
- ニラ1/2束
調味料
- 醤油大さじ1
- マヨネーズ小さじ1
- 🧂 塩と胡椒少々
調理油
- サラダ油大さじ1
手順
1
ニラを食べやすい大きさに切り、納豆と醤油を容器で混ぜる。
2
卵をボウルに割り入れて泡立て、マヨネーズを加えてよく混ぜる。
3
フライパンにサラダ油の半量を中火で熱し、卵を入れて半熟になるまでかき混ぜ、取り出す。
4
残りのサラダ油、ニラ、納豆、卵をフライパンに戻し、さっと炒め、塩と胡椒で味を調える。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするために新鮮なニラを使用してください。最高の食感を楽しむためにすぐに召し上がってください。完全な食事にするには蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。