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ニラ玉納豆

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🥚 卵3個
  • 発酵食品

    • 納豆1パック(45g)
  • 野菜

    • ニラ1/2束
  • 調味料

    • 醤油大さじ1
    • マヨネーズ小さじ1
    • 🧂 塩と胡椒少々
  • 調理油

    • サラダ油大さじ1

手順

1

ニラを食べやすい大きさに切り、納豆と醤油を容器で混ぜる。

2

卵をボウルに割り入れて泡立て、マヨネーズを加えてよく混ぜる。

3

フライパンにサラダ油の半量を中火で熱し、卵を入れて半熟になるまでかき混ぜ、取り出す。

4

残りのサラダ油、ニラ、納豆、卵をフライパンに戻し、さっと炒め、塩と胡椒で味を調える。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

風味を良くするために新鮮なニラを使用してください。最高の食感を楽しむためにすぐに召し上がってください。完全な食事にするには蒸し米と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。