
ニラ玉そうめんチャンプルー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
ニラ玉そうめんチャンプルー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 150gのそうめん
- 🥚 卵1個
- ニラ50g(中国韭菜)
油
- ごま油大さじ1
調味料
- 酒大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/2
- 醤油小さじ1
- 中華スープの素小さじ1
手順
1
ニラを食べやすい大きさに切ります。
2
ボウルに卵を割り入れ、溶き卵を作ります。
3
鍋にお湯を沸かし、そうめんを入れてパッケージの指示に従って茹でます。冷水で洗い、よく水を切りましょう。
4
フライパンにごま油の半量(1/2大さじ)を中火で熱します。溶き卵を加え、調理しながら箸でかき混ぜてスクランブルエッグを作ります。鍋から取り出します。
5
同じフライパンに残りのごま油(1/2大さじ)を加え、中火で熱します。そうめんを加えて油が全体に絡むまで炒めます。
6
ニラ、スクランブルエッグ、すべての調味料(酒、塩、醤油、中華スープの素)をフライパンに加えます。全てをよく混ぜ合わせて炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮なニラを使うと最高の風味が出ます。より強いまたは控えめな味を好む場合は、調味料を調整してください。最高の食感と味わいを得るためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。