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ニラ玉そうめんチャンプルー

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 150gのそうめん
    • 🥚 卵1個
    • ニラ50g(中国韭菜)
    • ごま油大さじ1
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 醤油小さじ1
    • 中華スープの素小さじ1

手順

1

ニラを食べやすい大きさに切ります。

2

ボウルに卵を割り入れ、溶き卵を作ります。

3

鍋にお湯を沸かし、そうめんを入れてパッケージの指示に従って茹でます。冷水で洗い、よく水を切りましょう。

4

フライパンにごま油の半量(1/2大さじ)を中火で熱します。溶き卵を加え、調理しながら箸でかき混ぜてスクランブルエッグを作ります。鍋から取り出します。

5

同じフライパンに残りのごま油(1/2大さじ)を加え、中火で熱します。そうめんを加えて油が全体に絡むまで炒めます。

6

ニラ、スクランブルエッグ、すべての調味料(酒、塩、醤油、中華スープの素)をフライパンに加えます。全てをよく混ぜ合わせて炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なニラを使うと最高の風味が出ます。より強いまたは控えめな味を好む場合は、調味料を調整してください。最高の食感と味わいを得るためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。