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ナス無しムサカ

コスト $18, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 6 人数
  • $18

材料

  • 主な材料

    • 2ポンドのひき肉(ラム)
    • 🥔 4個のじゃがいも、皮をむいて薄くスライス
  • 野菜

    • 🧅 2個の玉ねぎ、みじん切り
    • 🌿 大さじ1杯のみじん切りパセリ
    • 🍅 2缶(16オンス)の皮むきトマト
  • 調味料

    • 大さじ1杯のイタリアンシーズニング
    • 塩と胡椒はお好みで
  • チーズソース

    • 大さじ2杯のバター
    • 大さじ2杯の小麦粉
    • 🥛 1½カップの牛乳
    • 🥚 1個の溶き卵
    • ½カップの細かく刻んだチェダーチーズ
  • 追加の調理用バター

    • 大さじ2杯のバター

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱し、大きなキャセロール皿をグリースでコーティングします。

2

大きな重いフライパンに2杯のバターを中火で熱し、玉ねぎとパセリを炒めます。玉ねぎが柔らかくて透明になるまで炒めたら、火力を強め、ラム肉を加えて均等に茶色くなるまで炒めます。余分な脂を捨て、取り置きます。

3

大きなボウルに、トマト、イタリアンシーズニング、塩、胡椒を混ぜ合わせ、トマトを刻んで調味料とよく混ぜます。取り置きします。

4

ソースパンに中火で2杯のバターを溶かし、滑らかになるまで小麦粉を混ぜ込みます。牛乳と卵を泡立ててから徐々に小麦粉の混合物に混ぜ込みます。とろみがついて滑らかになるまでかき混ぜながら煮ます。火から下ろし、チーズを混ぜ込みます。

5

キャセロール皿に、じゃがいものスライスの1/3を底に敷き詰め、できるだけ覆います。その後、肉ミックスの半分、トマトミックスの半分を上に重ねます。これを繰り返して層を作り、最後にじゃがいもの層で終えます。その上にチーズソースを均一に広げます。

6

カバーをして、予熱したオーブンで1時間半焼きます。カバーを取り、さらに30分焼いて、表面が軽く茶色くなるまで焼き上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

613

カロリー

  • 37g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 35g
    脂肪

💡 ヒント

より軽いバージョンを作るには、ラム肉の代わりにひき鳥肉や鶏肉を使用してください。じゃがいもを薄くスライスすると、焼いている間に均等に火が通ります。前日に作り置きして、新鮮な状態で焼くと最高の結果が得られます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。