
ナス無しムサカ
コスト $18, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 人数
- $18
ナス無しムサカ
コスト $18, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 人数
- $18
材料
主な材料
- 2ポンドのひき肉(ラム)
- 🥔 4個のじゃがいも、皮をむいて薄くスライス
野菜
- 🧅 2個の玉ねぎ、みじん切り
- 🌿 大さじ1杯のみじん切りパセリ
- 🍅 2缶(16オンス)の皮むきトマト
調味料
- 大さじ1杯のイタリアンシーズニング
- 塩と胡椒はお好みで
チーズソース
- 大さじ2杯のバター
- 大さじ2杯の小麦粉
- 🥛 1½カップの牛乳
- 🥚 1個の溶き卵
- ½カップの細かく刻んだチェダーチーズ
追加の調理用バター
- 大さじ2杯のバター
手順
オーブンを375°F(190°C)に予熱し、大きなキャセロール皿をグリースでコーティングします。
大きな重いフライパンに2杯のバターを中火で熱し、玉ねぎとパセリを炒めます。玉ねぎが柔らかくて透明になるまで炒めたら、火力を強め、ラム肉を加えて均等に茶色くなるまで炒めます。余分な脂を捨て、取り置きます。
大きなボウルに、トマト、イタリアンシーズニング、塩、胡椒を混ぜ合わせ、トマトを刻んで調味料とよく混ぜます。取り置きします。
ソースパンに中火で2杯のバターを溶かし、滑らかになるまで小麦粉を混ぜ込みます。牛乳と卵を泡立ててから徐々に小麦粉の混合物に混ぜ込みます。とろみがついて滑らかになるまでかき混ぜながら煮ます。火から下ろし、チーズを混ぜ込みます。
キャセロール皿に、じゃがいものスライスの1/3を底に敷き詰め、できるだけ覆います。その後、肉ミックスの半分、トマトミックスの半分を上に重ねます。これを繰り返して層を作り、最後にじゃがいもの層で終えます。その上にチーズソースを均一に広げます。
カバーをして、予熱したオーブンで1時間半焼きます。カバーを取り、さらに30分焼いて、表面が軽く茶色くなるまで焼き上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
613
カロリー
- 37gタンパク質
- 40g炭水化物
- 35g脂肪
💡 ヒント
より軽いバージョンを作るには、ラム肉の代わりにひき鳥肉や鶏肉を使用してください。じゃがいもを薄くスライスすると、焼いている間に均等に火が通ります。前日に作り置きして、新鮮な状態で焼くと最高の結果が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。