CookPal AI
recipe image

ノンフライ チーズライスコロッケ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 米

    • 🍚 温かいご飯2杯

  • ソース

    • ミートソース1袋（150g）

  • 野菜

    • 🌽 缶詰のコーン大さじ2

  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒少々

  • チーズ

    • 🧀 ピザ用チーズ大さじ2

  • パン粉

    • 🍞 パン粉大さじ3

  • ハーブ

    • 🌿 乾燥パセリ少々

手順

1

ボウルに温かいご飯、ミートソース、コーン、塩と胡椒少々を入れて混ぜます。4等分に分けます。

2

フライパンを弱火で熱し、パン粉をきつね色になるまで炒めます。

3

ラップの上にご飯の混合物とピザ用チーズを置き、丸めて皿に並べます。600Wの電子レンジで1分加熱し、炒めたパン粉をまぶし、パセリで飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

ツナやその他の具材を追加して、風味をカスタマイズできます。最高の食感のためにすぐに召し上がってください。カリッと仕上げるために新しく焼いたパン粉を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。