
ノンフライ タコの唐揚げ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ノンフライ タコの唐揚げ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- 🐙 100gの茹でたたこ
衣
- 大さじ1の片栗粉
- 大さじ1のサラダ油
調味料
- 大さじ1の日本酒
- 小さじ1の醤油
- 小さじ1/3のすりおろし生姜
- 小さじ1/3のすりおろしにんにく
手順
1
茹でたタコを一口大に切ります。
2
タコと調味料(日本酒、醤油、生姜、にんにく)をビニール袋に入れ、揉んでコーティングします。
3
余分な液を軽く切り、片栗粉を袋に加え、タコが均等に覆われるように揉みます。
4
コーティングしたタコのかけらを重ならないように天板に並べ、サラダ油を振りかけます。
5
トースターで約10分間、または黄金色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なタコを使用してください。レモンのくし形切りやディップソースと一緒に提供して、風味を追加してください。この料理はご飯と一緒に食べても、単独のおつまみとしても楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。