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ノンフライ タコの唐揚げ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • シーフード

    • 🐙 100gの茹でたたこ
    • 大さじ1の片栗粉
    • 大さじ1のサラダ油
  • 調味料

    • 大さじ1の日本酒
    • 小さじ1の醤油
    • 小さじ1/3のすりおろし生姜
    • 小さじ1/3のすりおろしにんにく

手順

1

茹でたタコを一口大に切ります。

2

タコと調味料(日本酒、醤油、生姜、にんにく)をビニール袋に入れ、揉んでコーティングします。

3

余分な液を軽く切り、片栗粉を袋に加え、タコが均等に覆われるように揉みます。

4

コーティングしたタコのかけらを重ならないように天板に並べ、サラダ油を振りかけます。

5

トースターで約10分間、または黄金色になるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために新鮮なタコを使用してください。レモンのくし形切りやディップソースと一緒に提供して、風味を追加してください。この料理はご飯と一緒に食べても、単独のおつまみとしても楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。