揚げないサーモン唐揚げ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
揚げないサーモン唐揚げ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🐟 200gのサーモンフィレット
- 大さじ1の植物油
タレ
- 大さじ1の sake（日本酒）
- 大さじ1の mirin（みりん）
- 大さじ1の醤油
- 小さじ1のすりおろし生姜
衣
- 大さじ2の片栗粉
- 大さじ2の小麦粉（多目的用）
手順
1
サーモンフィレットから太い骨を取り除き、4等分に切ります。
2
ボウルにサーモンと漬けダレの材料（日本酒、みりん、醤油、生姜）を混ぜ、10分間置きます。その後ペーパータオルで水気を拭き取ります。
3
トレイに片栗粉と小麦粉を合わせ、サーモンの各ピースに均一にまぶします。
4
アルミホイルを敷いたベーキングトレイに半量の植物油を塗り、衣をつけたサーモンを並べ、残りの油をかけます。トースターで約7分間焼いて完全に火を通します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
風味と食感が良い脂肪の多いサーモンを使用してください。お弁当や飲み物のおつまみに最適です。トースターの性能に基づいて焼き時間を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。