
揚げないエビ天丼
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
揚げないエビ天丼
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦐 70gのむきエビ
調味料
- 大さじ1杯の日本酒
- 大さじ2杯の濃縮醤油
卵
- 🥚 1個の卵
トッピング
- 大さじ3杯の天ぷらフレーク
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
液体
- 💧 70ccの水
穀物
- 🍚 1杯の温かいご飯
手順
1
むきエビの背わたを取り、耐熱容器に入れ、日本酒を加え、ラップで覆い、600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。
2
ボウルに卵を割り入れ、よく混ぜます。
3
フライパンに醤油と水を加え、沸騰させます。
4
卵液を鍋に注ぎ、その上にエビ、天ぷらフレーク、ネギを振りかけます。
5
鍋を覆い、中火で卵が半熟になるまで調理します。
6
温かいご飯の上にこのミックスを盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なエビを使用してください。塩辛さの好みに応じて醤油の量を調整してください。健康的なオプションとして、白米の代わりに玄米を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。