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揚げないユリンチ鶏

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
    • 🧂 塩と胡椒 少々
    • 適量の小麦粉
    • 適量のサラダ油
  • 野菜

    • 🧅 青ネギ 1/2本
    • 生姜 1片
  • ソース

    • 🍬 砂糖 大さじ2
    • 酢 大さじ3
    • 醤油 大さじ3
    • 鶏がらスープの素 少々
    • 💧 水 大さじ2
    • ごま油 小さじ1

手順

1

鶏もも肉に塩と胡椒を振り、小麦粉をまぶします。

2

青ネギと生姜を細かく刻みます。

3

ボウルに青ネギ、生姜、ソースの材料(砂糖、酢、醤油、鶏がらスープの素、水、ごま油)を混ぜます。

4

フライパンに5mmのサラダ油を中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして3分間焼き、裏返して弱めの中火で5~7分焼きます。

5

鶏肉を一口サイズに切り分け、皿に盛り、ソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

香り豊かなソースを作るには、新鮮な生姜を使用してください。完全な食事にするために、蒸し米や野菜と一緒にどうぞ。残ったソースは冷蔵庫で3日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。