
巻かない鶏チャーシュー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
巻かない鶏チャーシュー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 🍗 鶏もも肉2枚(約500g)
- 🍯 はちみつ大さじ1
- 酒1/2カップ
調味料
- 五香粉少々
- 醤油大さじ4
- 🧂 砂糖大さじ4
野菜
- 白ネギ1/2本(細切り)
- 水菜2束(粗く切る)
手順
1
鶏もも肉の余分な脂を取り除き、トレイの中でタレ(五香粉、醤油、砂糖)と混ぜ合わせ、軽く揉み込みます。30分間置き、途中で一度ひっくり返します。
2
漬け込んだ鶏肉と酒をフライパンに入れ、落としぶたをして中火で加熱します。沸騰したら鶏肉を2〜3回ひっくり返し、約12分間煮詰めます。
3
落としぶたを取り、はちみつを加え、ツヤが出るまで約2分間煮詰めます。少し冷まし、5〜6mmの厚さにスライスします。
4
細切りした白ネギと粗く切った水菜を水にさらしてから、しっかりと水気を切ります。鶏肉と野菜を交互に皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食感と風味が良い新鮮な鶏もも肉を使用してください。五香粉は独特な香りを加えます;好みに応じて量を調整してください。完全な食事にするために、蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。