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甘口マーボー豆腐

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 豆腐

    • 300gの固い豆腐
    • 100gの挽肉
  • 野菜

    • 🧅 1/2本の細かく刻んだネギ
    • 小さじ1杯のすりおろし生姜
    • 🧄 小さじ1杯のすりおろしニンニク
    • 飾り用のニラ
    • 調理用ごま油小さじ2
    • 香り付けのごま油小さじ1
  • 調味料

    • 大さじ1杯の日本酒
    • 小さじ1/2杯の醤油
    • 小さじ1/2杯のみそ
    • 小さじ1/3杯の鶏ガラスープの素
    • 💧 200mlの水
  • とろみ剤

    • 小さじ1/2杯の片栗粉
    • 💧 小さじ1/2杯の水

手順

1

ネギを細かく切り、固い豆腐を一口サイズに切ります。

2

すべての調味料(☆マーク)をボウルで混ぜます。

3

フライパンにごま油を熱し、中火で挽肉、すりおろし生姜、すりおろしニンニクを加えて色が変わるまで炒めます。細かく切ったネギを加え、短時間炒めます。

4

混ぜた調味料(☆)を鍋に入れ、沸騰するまでかき混ぜながら煮込みます。蓋をして弱火で約8分間煮込みます。豆腐を加え、中火でさらに2分間煮込みます。

5

片栗粉スラリー(片栗粉と水を混ぜたもの)を鍋に加え、ソースがとろみを持つまでかき混ぜます。最後に香りづけのごま油を加えてよく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より辛いバージョンをお望みの場合、大人は唐辛子ペーストまたは唐辛子油を追加できます。完全な食事にするには、蒸し米と一緒に召し上がってください。クリーミーな食感を好む場合は、柔らかい豆腐を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。