
甘口マーボー豆腐
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
甘口マーボー豆腐
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
豆腐
- 300gの固い豆腐
肉
- 100gの挽肉
野菜
- 🧅 1/2本の細かく刻んだネギ
- 小さじ1杯のすりおろし生姜
- 🧄 小さじ1杯のすりおろしニンニク
- 飾り用のニラ
油
- 調理用ごま油小さじ2
- 香り付けのごま油小さじ1
調味料
- 大さじ1杯の日本酒
- 小さじ1/2杯の醤油
- 小さじ1/2杯のみそ
- 小さじ1/3杯の鶏ガラスープの素
- 💧 200mlの水
とろみ剤
- 小さじ1/2杯の片栗粉
- 💧 小さじ1/2杯の水
手順
1
ネギを細かく切り、固い豆腐を一口サイズに切ります。
2
すべての調味料(☆マーク)をボウルで混ぜます。
3
フライパンにごま油を熱し、中火で挽肉、すりおろし生姜、すりおろしニンニクを加えて色が変わるまで炒めます。細かく切ったネギを加え、短時間炒めます。
4
混ぜた調味料(☆)を鍋に入れ、沸騰するまでかき混ぜながら煮込みます。蓋をして弱火で約8分間煮込みます。豆腐を加え、中火でさらに2分間煮込みます。
5
片栗粉スラリー(片栗粉と水を混ぜたもの)を鍋に加え、ソースがとろみを持つまでかき混ぜます。最後に香りづけのごま油を加えてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より辛いバージョンをお望みの場合、大人は唐辛子ペーストまたは唐辛子油を追加できます。完全な食事にするには、蒸し米と一緒に召し上がってください。クリーミーな食感を好む場合は、柔らかい豆腐を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。