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無包み明太チーズ餃子

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • Wrapper

    • ギョーザの皮20枚
  • Meat

    • ひき肉100g(豚)
  • Vegetable

    • ヤマイモ80g(4cmの塊)
  • Seafood

    • 明太子50g(タラコ)
  • Cheese

    • スライスチーズ2枚
  • Oil

    • サラダ油大さじ1
  • Seasoning

    • 日本酒大さじ1
    • 塩こしょう少々
  • Batter

    • 小麦粉小さじ1/2
    • 水100cc

手順

1

ヤマイモを丈夫なビニール袋に入れ、めん棒で細かくつぶします。豚ひき肉、明太子、日本酒、塩こしょうを加え、粘りが出るまでよくこねます。その後、袋の先端に1cmの切り込みを入れます。

2

フライパンにサラダ油の半量(大さじ1/2)を熱し、薄く広げます。ギョーザの皮の半分(10枚)を円形に並べ、具を絞り出し、その上にスライスチーズを手でちぎって乗せます。残りのギョーザの皮(10枚)で覆います。

3

中火で約1分間焼き、黄金色になったら、小麦粉と水の混合液をフライパンの縁に加え、蓋をして約2分蒸します。蓋を取り、余分な水分を飛ばします。

4

残りのサラダ油(大さじ1/2)をフライパンの縁に加え、カリッと焼き上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

後片付けを簡単にするために丈夫なビニール袋を使いましょう。明太子の量を調整して、味をマイルドまたは強めにできます。醤油やポン酢などのつけだれを添えると、さらに風味が増します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。