
きのことチキンソースのヌードル
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
きのことチキンソースのヌードル
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
基本材料
- ヌードル 200g
- 🍗 チキン 150g(細かくカット)
- 🍄 マッシュルーム 1カップ
- 🧅 玉ねぎ 1/2カップ(みじん切り)
- 🧀 チーズ 50g
- 小麦粉 大さじ1
- 🥛 牛乳 1カップ
手順
1
ヌードルを沸騰したお湯で茹で、水を切ります。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、細かく切った玉ねぎを炒めます。
3
フライパンにチキンとマッシュルームを加え、均等に火を通します。
4
小麦粉をまぶしてよく混ぜ、ソースを濃厚にします。
5
牛乳とチーズをフライパンに加え、クリーミーなソースになるまで煮ます。
6
茹でたヌードルにソースをかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 35g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
お好みの種類のヌードルに置き換えることができます。マッシュルームの代わりにブロッコリーなど他の野菜を使用しても良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。