
のりとチーズの油揚げロール
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
のりとチーズの油揚げロール
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
豆腐
- 油揚げ1枚 (20g)
海苔
- のり1/4枚
チーズ / 乳製品
- 🧀 スライスチーズ2枚
手順
1
ペーパータオルで油揚げの余分な油を拭き取ります。3つの端を切り取り、開いて横半分に切ります。のりも半分に切ります。
2
油揚げの上にのり、スライスチーズ、そして切った油揚げの端の半分を置きます。手前からしっかりと巻き、つまようじ2本で固定します。それを4等分に切り、2個ずつつまようじで固定します。残りの材料でもう3本作ります(計4本)。
3
アルミホイルを敷いたベーキングトレイに巻き寿司を並べ、トースターで約3分間焼いて、油揚げがカリッとしたら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 6g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理はおやつや前菜に最適です。のりを他の種類の海藻に代えて、異なる風味を楽しむこともできます。醤油やディップソースを添えるとさらに美味しく召し上がれます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。