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のりとチーズの油揚げロール

コスト $3.5, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $3.5

材料

  • 豆腐

    • 油揚げ1枚 (20g)
  • 海苔

    • のり1/4枚
  • チーズ / 乳製品

    • 🧀 スライスチーズ2枚

手順

1

ペーパータオルで油揚げの余分な油を拭き取ります。3つの端を切り取り、開いて横半分に切ります。のりも半分に切ります。

2

油揚げの上にのり、スライスチーズ、そして切った油揚げの端の半分を置きます。手前からしっかりと巻き、つまようじ2本で固定します。それを4等分に切り、2個ずつつまようじで固定します。残りの材料でもう3本作ります(計4本)。

3

アルミホイルを敷いたベーキングトレイに巻き寿司を並べ、トースターで約3分間焼いて、油揚げがカリッとしたら完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

この料理はおやつや前菜に最適です。のりを他の種類の海藻に代えて、異なる風味を楽しむこともできます。醤油やディップソースを添えるとさらに美味しく召し上がれます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。