
海苔とあさりのスープ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
海苔とあさりのスープ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐚 200gのあさり(砂抜き済み)
野菜
- 50gのもやし
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
スープベース
- 大さじ2杯の日本酒
- 💧 500mlの水
トッピング
- 1枚の焼き海苔
- 必要に応じて白ごま
手順
1
あさりをたっぷりの水を入れたボウルに入れ、殻同士をこすり合わせて洗います。流水でよくすすぎ、水を切ります。
2
鍋にあさりとスープベースの材料(日本酒と水)を加えます。沸騰させ、蓋をして中弱火で蒸し煮にし、あさりの殻が開くまで煮ます。
3
泡を取り除き、塩ともやしを加え、軽く混ぜます。蓋をしてさらに2分間煮ます。
4
焼き海苔を小さなピースに裂いて鍋に加え、短時間かき混ぜて数秒間煮ます。器に盛り、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なあさりを使用してください。塩味の強い海苔を使う場合は、塩の量を調整してください。スープが最もおいしい状態で楽しむために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。