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のりとしらすの韓国風パンケーキ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • のり5枚
    • しらす干し大さじ3
    • 🧅 青ネギ5本
    • ごま油大さじ1
    • 必要に応じて唐辛子糸
    • 必要に応じてポン酢ソース
  • 生地の材料

    • 🥚 卵1個
    • 小麦粉80g
    • 🧂 砂糖小さじ1
    • 醤油小さじ1
    • 🧂 塩少々
    • 💧 水150ml

手順

1

青ネギの根元を切り、薄くスライスします。

2

ボールに、生地の材料(卵、小麦粉、砂糖、醤油、塩、水)と一緒に青ネギとしらす干しを混ぜます。

3

のりを小さなピースに破き、それを生地に混ぜます。

4

中火でフライパンにごま油を熱します。生地をフライパンに流し込み、均等に広げ、底が黄金色になるまで3分間焼きます。

5

パンケーキをひっくり返し、蓋をしてさらに3分間調理して完全に火を通します。一口サイズに切り、唐辛子糸とポン酢ソースを添えてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

しらすを桜エビや刻んだベーコンに置き換えると別の風味が楽しめます。玉ねぎなどの野菜を追加すると食感と栄養がアップします。最高の味わいと食感を得るためにはすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。