海苔つくね（海苔ペースト入り）
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
海苔つくね（海苔ペースト入り）
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉の混合
- 🍗 200gの鶏ひき肉
- 🧅 1/3本の青ネギ、みじん切り
- 1片の生姜、みじん切り
- 大さじ1の海苔ペースト
- 大さじ1の酒
- 大さじ1のじゃがいも澱粉
調味料
- 大さじ1の酒
- 大さじ2のみりん
- 🧂 大さじ1の醤油
調理用
- 大さじ1のサラダ油
手順
1
青ネギと生姜をみじん切りにする。
2
ボウルに「肉の混合」の材料をすべて入れ、粘りが出るまで混ぜる。8等分にして楕円形の小判型に整える。
3
フライパンにサラダ油を熱し、中火で小判型を並べ、片面がきつね色になるまで焼く。
4
小判型をひっくり返し、蓋をして弱火で5分間蒸し焼きにする。『調味料』の材料を加え、ソースがとろみがつき、小判型に絡まるまで中火で煮込む。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするため、蒸し米と一緒にどうぞ。海苔ペーストがない場合、醤油で代用できます。ソースの甘さは、みりんの量を調整してお好みに合わせてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。