
北イタリア風ビーフシチュー
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 260 Min
- 8 人数
- $20
北イタリア風ビーフシチュー
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 260 Min
- 8 人数
- $20
材料
タンパク質
- 🥩 2ポンドの脂身の少ない上丸肉、トリミングして1インチの立方体にカット
野菜
- 🧅 2個の大きな甘いタマネギ、さいの目に切る
- 🌱 セロリの大きな塊2カップ
- 🥕 4本の大きなニンジン、皮をむいて大きな輪切りに
- 🍄 1ポンドのクリミニマッシュルーム、スライス
- 🍅 4個の大きなトマト、粗く切る
- 🥔 1 ½ポンドの赤いジャガイモ(例:レッドブリス)1インチの塊にカット
調味料
- オリーブオイル大さじ2
- 🧄 みじん切りにしたニンニク大さじ2
- 乾燥バジル大さじ1
- 乾燥タイム小さじ1
- 乾燥マジョラム小さじ1
- 乾燥セージ小さじ½
液体
- 🍷 赤ワイン(辛口)2カップ
- ビーフストック1クォート
- トマトソース2カップ
手順
1
大きなフライパンにオリーブオイルを中~強火で熱します。牛肉をバッチに分けて、全体が茶色くなるまで片面約5分間熱した油で炒めます。炒めた牛肉の立方体をキッチンペーパーを敷いた皿に取り出し、フライパンはそのままで加熱を続け、肉汁も残しておきます。
2
タマネギ、セロリ、ニンジンを保存した肉汁で柔らかくなるまで2~3分炒めます。キノコとニンニクをタマネギの混合物に混ぜます。
3
鍋に赤ワインを注ぎ、木製のスプーンで底にこびりついた食べ物の焦げた部分をこそぎながら沸騰させます。ワインが蒸発するまで7~10分間さらに煮詰めます。トマトを混合物に混ぜます。
4
牛肉をフライパンに戻し、ジャガイモ、バジル、タイム、マジョラム、セージを加えます。ビーフストックとトマトソースを混合物に注ぎます。液体を弱火で温めます。
5
弱火にして、牛肉が非常に柔らかくなり、ソースが濃厚になるまで4~6時間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
476
カロリー
- 50gタンパク質
- 34g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より深い風味を得るには、調理前に牛肉を赤ワインに一晩漬け込んでください。残り物がある場合は、ビーフストックをもっと追加して、心温まるスープのベースとして使用してください。ステップ4の後、調理プロセスを簡単にするためにスロークッカーを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。