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レモンバター蒸しのノルウェー塩漬けマス

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

    • 🐟 ノルウェーの塩漬けマスの半身
  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも2個(300g)、皮をむいてスライス
    • 🧅 玉ねぎ1/2個、1cm幅にスライス
    • 🍅 チェリートマト8個、ヘタを取り除く
  • 調味料

    • 🍋 レモン1/2個、絞り汁とスライス
    • 🧈 塩バター20g
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 黒胡椒少々
  • 液体

    • 💧 水150ml
  • ハーブ

    • ディル3枝

手順

1

塩漬けマスを斜めに4切れに切り、ヒレを取り除きます。

2

じゃがいもの皮をむき、8mmの輪切りにして、5分間水に浸してから水を切ります。

3

玉ねぎを1cm幅にスライスし、トマトのヘタを取り除き、レモンを半分に切ります。

4

鍋にじゃがいも、玉ねぎ、トマトを層にし、塩と胡椒で味付けし、バターを加え、レモンを絞り入れ、レモンのスライスとマスを上に置きます。水を注ぎ、ディルを加えます。

5

中火で蓋をして沸騰するまで煮たら、弱火にして10〜15分蒸らします。竹串でじゃがいもを確認し、柔らかくなったら調理を止めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なノルウェー産マスを使用してください。完全な食事にするため、カリカリのパンやご飯と一緒に召し上がってください。お好みに応じて食べる前に調味料を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。