野沢菜と豚肉のロールフライ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
野沢菜と豚肉のロールフライ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
野菜
- 50gの野沢菜漬け
肉
- 150gの薄切り豚バラ肉
乳製品
- 🧀 溶けるチーズ2枚
調味料
- 少々のこしょう
ベーキング
- 適量の小麦粉
- 🥚 溶き卵1個
- 適量のパン粉
油
- 適量のサラダ油
手順
1
野沢菜漬けを8等分に縦に切る。スライスチーズをそれぞれ4つに切る。
2
豚肉にこしょう、野沢菜漬け、溶けるチーズを重ね、端からしっかりと巻く。
3
巻いたものを小麦粉、溶き卵、パン粉の順にまぶす。
4
鍋にサラダ油を170°Cに熱し、巻いたものを入れ、4～5分間揚げて豚肉が完全に火を通す。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
最高のサクサク食感のために熱々で提供する。バランスを取るために軽いディップソースやフレッシュサラダと一緒に提供する。完璧なフライ結果を得るために油温を測定するために温度計を使用する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。