オーツミルクベースのスムージー
コスト $4, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
オーツミルクベースのスムージー
コスト $4, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
材料
スムージー材料
- 🥛 オーツミルク 2カップ
- 🍌 熟したバナナ 1本
- 🥬 ほうれん草 1/2カップ
- 🥒 きゅうり 1/2本（薄切り）
手順
1
すべての材料（オーツミルク、バナナ、ほうれん草、きゅうり）をミキサーに入れます。
2
滑らかになるまで撹拌します。
3
グラスに注ぎ、お好みでほうれん草の葉を飾って完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 3gタンパク質
- 30g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
オーツミルクは市販品を使用すると時間効率が良いですが、手作りも可能です。バナナの追加量で甘さを調整できます。このレシピは食物繊維を多く含むため、胃に優しい一品となっています。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。