オートミールとバナナの朝食
コスト $3, 節約する $2.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
オートミールとバナナの朝食
コスト $3, 節約する $2.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
材料
主な材料
- オートミール 1カップ
- 🥛 牛乳 1カップ
- 🍌 バナナ 1本
調味料
- 🍯 蜂蜜 小さじ1
- シナモンパウダー 少々
手順
1
鍋にオートミールと牛乳を入れて中火で加熱します。
2
とろみが出るまで5分間かき混ぜながら煮ます。
3
完成したオートミールをお皿に盛ります。
4
バナナを薄く切ってオートミールの上にのせます。
5
蜂蜜とシナモンパウダーを振りかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 6gタンパク質
- 35g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
牛乳の代わりにアーモンドミルクを使うとカロリーを抑えることができます。バナナに加え、ブルーベリーやイチゴをトッピングするとさらに美味しくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。