オートミールとベリーの健康スムージー
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
オートミールとベリーの健康スムージー
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
主材料
- オートミール 大さじ2
- 🍓 いちご 50g
- 🍌 バナナ 1本（スライス）
液体
- 🥛 アーモンドミルク 1カップ
- 🍯 はちみつ 小さじ1
手順
1
オートミールをミキサーに入れます。
2
いちごとバナナを加え、スライスするとブレンドが速くなります。
3
アーモンドミルクとはちみつを加え、約30秒間ブレンドします。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 5gタンパク質
- 30g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
アーモンドミルクを使用することで乳製品を控えたい方にも対応可能です。冷凍フルーツを使用するとさらに冷たいスムージーが作れます。忙しい朝でも素早く栄養を摂取できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。