オートミールバナナパンケーキ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
オートミールバナナパンケーキ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
材料
- 🌾 オートミール 1カップ
- 🍌 熟したバナナ 1本
- 🥚 卵 1個
- 🥛 牛乳 1/2カップ
- ベーキングパウダー 小さじ1
- メープルシロップ 大さじ2
手順
1
オートミールをミキサーで挽いて粉状にします。
2
オートミールの粉、つぶしたバナナ、卵、牛乳、ベーキングパウダーをボウルに入れ、よく混ぜて生地を作ります。
3
熱したフライパンに少量の油を引き、生地を適量すくって焼きます。
4
完成したパンケーキにメープルシロップをかけて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 40g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
オートミールの代わりに玄米粉を使うこともできます。甘さを控えたい場合はメープルシロップを省略しても大丈夫です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。