オートミール朝食ボウル
コスト $4, 節約する $2.5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $4
オートミール朝食ボウル
コスト $4, 節約する $2.5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $4
材料
主要材料
- 🌾 1カップのオートミール
- 💧 1.5カップの水
- 🧂 1/8ティースプーンの塩
トッピング
- 🍌 スライスしたバナナ1本
- 🍓 スライスしたイチゴ4個
- 🌰 刻んだクルミ大さじ1
- 🍯 ティースプーン1杯の蜂蜜
手順
1
鍋にオートミール、水、塩を加え、中火でかき混ぜながら調理します。
2
オートミールが柔らかくなりクリーミーな質感になったら火を止めます。
3
調理したオートミールをサービングボウルに移し、バナナ、イチゴ、クルミ、蜂蜜をトッピングしてください。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 6gタンパク質
- 55g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
オートミールを調理する際、牛乳を使用してより美味しい選択を作ることができます。新鮮な果物の代わりにドライフルーツを加えて、異なる風味を楽しめます。シナモンパウダーやココアをふりかけて風味をプラスできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。