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オートミールのカルボナーラ風リゾット

コスト $5.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5.5

材料

  • 主な材料

    • 40gのオートミール
    • 🥚 卵白1個分
    • 🥓 ベーコン2枚
    • 🧄 にんにく小さじ1/4すりおろし
    • オリーブオイル小さじ1
  • スープベース

    • 💧 水100cc
    • 🥛 牛乳100cc
    • 🧀 すりおろしチーズ大さじ2
    • 🧂 塩小さじ1/4
  • トッピング

    • 🥚 卵黄1個分
    • 黒こしょう少々

手順

1

ベーコンを1cm幅の細切りにします。

2

中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、ベーコンとすりおろしにんにくを加えて炒め、ベーコンから脂が出るまでソテーします。

3

オートミールとスープベースの材料(水、牛乳、すりおろしチーズ、塩)をフライパンに加えます。よく混ぜ合わせ、沸騰させます。弱火にして蓋をし、約5分間煮込み、オートミールが柔らかくなるまで煮ます。

4

卵白を加えて固まるまでかき混ぜます。

5

ボウルに盛り付け、上に卵黄を載せ、黒こしょうを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より豊かな風味のために、新鮮ですりおろしたチーズを使用してください。にんにくや黒こしょうの量はお好みに合わせて調整してください。ベジタリアン向けには、ベーコンの代わりに炒めたキノコを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。