CookPal AI
recipe image

オートミールカレー風リゾット

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • オートミール 40g
    • ソーセージ2本(40g)
    • 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)、スライス
    • 🌽 冷凍コーン 大さじ2
    • オリーブオイル 小さじ1
  • スープベース

    • 💧 水 200cc
    • カレーパウダー 小さじ1
    • コンソメ 小さじ1/2
    • 🧂 塩 少々
    • こしょう 少々
  • トッピング

    • パセリ 適量(みじん切り)

手順

1

玉ねぎを水平に半分に切り、その後垂直に薄くスライスします。

2

ソーセージを7mm幅に切ります。

3

フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒めます。ソーセージとコーンを加え、さっと炒めます。

4

オートミールとスープベースの材料(水、カレーパウダー、コンソメ、塩、こしょう)を加え、よく混ぜ合わせます。沸騰させたら弱火にして蓋をし、約5分間煮込み、オートミールが柔らかくなるまで待ちます。

5

ボウルに盛り付け、みじん切りにしたパセリを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

トッピングをカスタマイズできます。例えば、たんぱく質を増やすために卵を追加することも可能です。可能であれば新鮮なコーンを使うと、食感と風味が向上します。好みの辛さに応じてカレーパウダーの量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。