
オートミールエネルギーボール
コスト $5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 人数
- $5
オートミールエネルギーボール
コスト $5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 人数
- $5
材料
主な材料
- ロールオーツ 1 ½カップ
- 🥜 ナチュラルピーナッツバター ¾カップ
- 🍇 レーズン ½カップ
- 🍯 はちみつ 大さじ2
手順
1
ボウルにオートミール、ピーナッツバター、レーズン、ハチミツを入れ、フォークで混ぜます。
2
手でしっかりとこねて完全に混ぜ合わせます。
3
直径1インチのボールに丸めます。
4
少なくとも1時間冷蔵します。
栄養素
1人前あたり🔥
169
カロリー
- 6gタンパク質
- 19g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
レーズンの代わりにダークチョコレートチップ ¼カップを使用するとバリエーションが楽しめます。ワックスペーパーで包むと持ち運びやすいスナックになります。食感と風味を強化するために、砕いたピーナッツを追加しても良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。