オートミールエナジーバー
コスト $3, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $3
オートミールエナジーバー
コスト $3, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $3
材料
基本材料
- 🌾 オートミール 1カップ
- 🥜 ピーナッツバター 1/4カップ
- 🍯 はちみつ 大さじ2
手順
1
大きなボウルにオートミール、ピーナッツバター、はちみつを入れてよく混ぜます。
2
混ぜ合わせた材料を四角い型に押し固めます。
3
冷蔵庫で約1時間冷やして固めます。
4
固まったエナジーバーを適当なサイズにカットして提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 6gタンパク質
- 20g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
旅行や運動後のエネルギー補給に適しています。ピーナッツバターの代わりにアーモンドバターを使っても良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。