オートミールエナジーバイト
コスト $4, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $4
オートミールエナジーバイト
コスト $4, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $4
材料
乾燥具
- ロールドオーツ 1カップ
- フラックスシードミール 1/4カップ
- ココナッツオイル 2大さじ
- メープルシロップ 2大さじ
手順
1
ボウルにロールドオーツ、フラックスシードミール、メープルシロップ、ココナッツオイルを混ぜ合わせます。
2
混ぜた材料を小さなボール状に丸めます。
3
冷蔵庫で20分間冷やし、固めます。
栄養素
1人前あたり🔥
160
カロリー
- 5gタンパク質
- 20g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
エナジーバイトは密閉容器に入れて冷蔵庫で最大1週間保存できます。さらに栄養を追加したい場合は、チアシードを加えてください。砂糖不使用のメープルシロップを選べば糖分を減らせます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。