オートミール茶粥
コスト $2, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $2
オートミール茶粥
コスト $2, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $2
材料
主要材料
- 🌾 オートミール 40g
- 緑茶 200ml
- 🧂 醤油 小さじ1
- 白ごま 小さじ1
手順
1
鍋に緑茶を入れ、中火で加熱します。
2
オートミールを加え、よく混ぜながら煮込みます（約3分）。
3
醤油を加え、さらに1分間煮ます。
4
器に盛り付け、白ごまを振りかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 6gタンパク質
- 12g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
緑茶を昆布茶やだしに変えるとまた異なる風味が楽しめます。簡単に作れるので朝の忙しい時間にも便利な一品です。乾燥わかめや刻み海苔をトッピングに加えると風味がアップします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。