玉ねぎをみじん切りにします。

中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎが柔らかくなるまで炒めます。

ひき肉とすりおろしニンニクを加え、肉の色が変わるまで炒めます。トマト缶、コンソメ、塩、こしょうを加えてよく混ぜ、沸騰させます。蓋をして弱火で3分煮込みます。蓋を取り、ソースが濃厚になるまで中火で煮詰めます。

耐熱容器にオートミール、牛乳、水を混ぜ合わせます。ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。