
オートミール明太子粥
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
オートミール明太子粥
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
メイン
- 🥚 卵1個
- 明太子1/2本
- 大葉2〜3枚
粥のベース
- 💧 水400ml
- オートミール100g
- だし粉小さじ1
- 醤油大さじ1
手順
1
明太子を切り開き、中身を取り出します。卵をボウルに割り入れて溶きます。
2
鍋に粥のベースとなる材料(水、オートミール、だし粉、醤油)を入れ、中火で加熱します。
3
沸騰したら溶き卵を加え、卵が固まり始めたら軽くかき混ぜます。椀に盛り、大葉と明太子をトッピングして完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
新鮮な大葉を使うと爽やかな香りが楽しめます。醤油の量はお好みで調整してください。この料理は漬物を添えるとよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。