オートミールパンケーキ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
オートミールパンケーキ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
主材料
- オートミール 1カップ
- 🥛 牛乳 1/2カップ
- 🥚 卵 1個
- 🍌 バナナ 1本（つぶす）
- ベーキングパウダー 小さじ1
- シナモン 小さじ1/2
手順
1
ミキサーにオートミールを入れ、粉末にする。
2
ボウルに粉末にしたオートミール、牛乳、卵、つぶしたバナナ、ベーキングパウダー、シナモンを加えて混ぜる。
3
フライパンを中火で温め、少量の油を敷く。生地を丸く流し入れ、片面が焼けたら裏返して加熱する。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 15gタンパク質
- 40g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
プロテインの量を増やしたい場合は、プロテインパウダーを小さじ1-2追加してください。オートミールはグルテンフリーなのでアレルギーのある方にもおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。