
オートミールエビクラッカー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $5
オートミールエビクラッカー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $5
材料
メイン
- 30gのオートミール
- 15gの乾燥エビ
- 🧂 ひとつまみの塩
- 小さじ1/2の醤油
- 💧 50ccの水
トッピング
- 1gの乾燥エビ
手順
1
手で15gの乾燥エビを小さな破片にちぎります。
2
ボウルにオートミール、ちぎった乾燥エビ、水を入れ、約5分間浸しておきます。
3
塩と醤油を加え、粘り気が出るまでしっかりと混ぜます(生地を作る)。
4
耐熱皿にクッキングシートを敷き、その上に生地の1/6を直径6〜7cmの円形に薄く広げ、トッピング用の乾燥エビを乗せます。
5
600Wの電子レンジで、2分間加熱します。クラッカーをひっくり返し、さらに1分間加熱します。取り出して冷まします。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
風味が強い高品質な乾燥エビを使用してください。最適なパリパリ感のために、クラッカーを薄く広げてください。新鮮さを保つために、密閉容器に保管してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。