タコのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $12
タコのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 120gの茹でたたこ
野菜
- 🍄 マッシュルーム4個
- 🧄 にんにく1片、つぶしてみじん切り
- 乾燥唐辛子1本、半分に切り種を取る
調味料
- オリーブオイル100cc
- 和風だしの素小さじ1/2
- 🧂 塩とコショウ少々
ハーブ
- 🌿 パセリのみじん切り少々
パン
- 🥖 バゲット1/2本、スライス
手順
1
茹でたタコを一口サイズに切ります。マッシュルームは半分にします。ニンニクをつぶして粗みじん切りにします。唐辛子は半分に切り、種を取り除きます。バゲットはお好みの厚さにスライスします。
2
タコ、マッシュルーム、ニンニク、唐辛子を耐熱皿に入れます。オリーブオイル、だしの素、塩、コショウを加え、軽く混ぜます。皿を天板に置き、予熱したトースターで5〜6分加熱します。パセリを飾り、バゲットと一緒に出します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
白ワインと一緒に楽しむと相性抜群です。茹でタコの自然な塩気によって塩加減を調整してください。温かいうちに召し上がると、最高の味わいと食感が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。