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タコとアスパラガスの納豆パスタ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍝 160gのスパゲッティ
    • 🐙 120gの茹でたたこ
    • 納豆1パック(たれ付き)
    • 🥦 4本のアスパラガス(80g)
    • 🍄 100gのしめじ
    • 少量の刻み海苔
  • 調味料

    • 塩昆布大さじ1.5
    • 濃縮めんつゆ小さじ1/2
    • 🧈 塩バター10g

手順

1

スパゲッティを袋の指示に従って茹で、水を切る。

2

茹でたタコを一口サイズに切り、アスパラガスを小さな部分に整える。

3

バターでしめじとアスパラガスをフライパンで炒め、柔らかくなるまで加熱する。

4

納豆をたれと一緒に混ぜ、炒めた野菜とタコを加えて合わせる。

5

茹でたスパゲッティをフライパンに入れ、塩昆布とめんつゆを絡める。

6

スパゲッティを盛り付け、刻み海苔をトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために新鮮なタコを使用してください。好みの塩分量に応じてめんつゆの量を調整してください。この料理は軽いスープやサラダと一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。