
タコとアスパラガスの納豆パスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
タコとアスパラガスの納豆パスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍝 160gのスパゲッティ
- 🐙 120gの茹でたたこ
- 納豆1パック(たれ付き)
- 🥦 4本のアスパラガス(80g)
- 🍄 100gのしめじ
- 少量の刻み海苔
調味料
- 塩昆布大さじ1.5
- 濃縮めんつゆ小さじ1/2
- 🧈 塩バター10g
手順
1
スパゲッティを袋の指示に従って茹で、水を切る。
2
茹でたタコを一口サイズに切り、アスパラガスを小さな部分に整える。
3
バターでしめじとアスパラガスをフライパンで炒め、柔らかくなるまで加熱する。
4
納豆をたれと一緒に混ぜ、炒めた野菜とタコを加えて合わせる。
5
茹でたスパゲッティをフライパンに入れ、塩昆布とめんつゆを絡める。
6
スパゲッティを盛り付け、刻み海苔をトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なタコを使用してください。好みの塩分量に応じてめんつゆの量を調整してください。この料理は軽いスープやサラダと一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。