タコと豆のアンチョビマリネ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
タコと豆のアンチョビマリネ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐙 100gの茹でたたこ
豆類
- 🌰 100gの混ぜ豆
調味料
- アンチョビペースト 小さじ1
- 酢 小さじ2
- 🍋 レモン汁 小さじ2
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 少々の黒胡椒
- オリーブオイル 大さじ3
手順
1
茹でたタコを一口大に切ります。
2
ボウルにすべての☆材料を入れ、よく混ぜ合わせます。
3
タコと混ぜ豆をボウルに加え、よく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
冷やしてさっぱりとしたサイドディッシュとしてお召し上がりください。バゲットやクラッカーと一緒にどうぞ完璧なスナックになります。より明るい風味のために新鮮なレモン汁を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。