サンバイズソースのタコとゴーヤ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
サンバイズソースのタコとゴーヤ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐙 100gのタコ
- 50gの生わかめ
野菜
- 1/2本のゴーヤ
調味料
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 大さじ3の酢
- 大さじ3のみりん
- 大さじ1の醤油
- 小さじ1/2の和風だしの素
- 💧 100mlの水
手順
1
タコとわかめを食べやすい大きさに切ります。
2
ゴーヤの種とワタを取り除き、薄くスライスします。
3
ゴーヤをボウルに入れ、塩を振りかけて揉み込み、余分な水分を絞ります。
4
☆印のすべての材料を鍋に入れ沸騰させ、冷まします。
5
タコ、ゴーヤ、わかめ、サンバイズソースを混ぜ合わせ、冷蔵庫で30分間冷やしてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
ゴーヤはマイルドな味わいのキュウリに代用できます。冷やして提供すると、夏にぴったりのリフレッシュできる一品です。最高の食感と風味のために、新鮮なタコを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。