
タコとキャベツのペペロンチーノ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
タコとキャベツのペペロンチーノ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
シーフード
- 🐙 150gの茹でたタコ
野菜
- 🥬 キャベツの葉4枚
調味料
- 🧄 にんにく1片
- 輪切り唐辛子小さじ1
- 🧂 塩小さじ1/2
油
- オリーブオイル大さじ2
液体
- パスタの茹で汁1杯
手順
1
キャベツを一口大に切ります。にんにくを薄くスライスし、爪楊枝を使って芯を取り除きます。
2
茹でたタコを一口大に切ります。
3
鍋にお湯を沸かし、塩(材料には記載されていません)を加え、パッケージの指示に従ってスパゲッティを茹でます。パスタの茹で汁を1杯分取り置き、残りは捨てます。
4
フライパンにオリーブオイルを弱火で温めます。にんにくと唐辛子を加え、香りが出るまで炒めます。キャベツを加えて中火で柔らかくなるまで炒め、タコを加えて油が絡むまで炒めます。塩、スパゲッティ、取り置いたパスタの茹で汁を加え、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なキャベツを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。料理にさらに水分が必要な場合に備えて、余分なパスタの茹で汁を取り置いてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。