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タコとキャベツのペペロンチーノ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • パスタ

    • 🍝 200gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 🐙 150gの茹でたタコ
  • 野菜

    • 🥬 キャベツの葉4枚
  • 調味料

    • 🧄 にんにく1片
    • 輪切り唐辛子小さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • オリーブオイル大さじ2
  • 液体

    • パスタの茹で汁1杯

手順

1

キャベツを一口大に切ります。にんにくを薄くスライスし、爪楊枝を使って芯を取り除きます。

2

茹でたタコを一口大に切ります。

3

鍋にお湯を沸かし、塩(材料には記載されていません)を加え、パッケージの指示に従ってスパゲッティを茹でます。パスタの茹で汁を1杯分取り置き、残りは捨てます。

4

フライパンにオリーブオイルを弱火で温めます。にんにくと唐辛子を加え、香りが出るまで炒めます。キャベツを加えて中火で柔らかくなるまで炒め、タコを加えて油が絡むまで炒めます。塩、スパゲッティ、取り置いたパスタの茹で汁を加え、よく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために新鮮なキャベツを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。料理にさらに水分が必要な場合に備えて、余分なパスタの茹で汁を取り置いてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。